Posted by Doktor (172.23.44.104) on August 30, 2000 at 09:15:02:
In Reply to: Bandscheiben und Golf? posted by Achim on August 24, 2000 at 10:40:05:
Grundsätzlich steht dem Golfspielen meiner Ansicht nach nichts im Wege.
Nach deiner Vorverletzung ist es jedoch mehr als ratsam, dass du ganz langsam mit dem speziellen Muskel und Bewegungsaufbau fürs Golfen anfängst und keine ruckartigen Bewegungen durchführst.
Also ganz langsames Aufbautraining.
Anbei ein paar Tips im Internet:
1. Auszug
Neun Übungen von und mit Dieter Praun, die Ihre Beweglichkeit zum Saisonauftakt verbessern helfen und Sie so auch vor Verletzungen schützen werden. Golf ist eine Sportart, die kein maximales, sondern optimales Kraftniveau verlangt. Denn für einen guten Golfschwung ist bekanntlich die Schnellkraft (also die Fähigkeit, sich selbst und den Golfschläger zu beschleunigen) ausschlaggebend. Daher ermöglicht nur ein feinabgestimmter Muskeleinsatz, eine gut ausgebildete Bauch- und Rückenmuskulatur sowie eine bewegliche Schulter- und Rumpf-Partie einen guten Golfschwung. Nachfolgende Übungen bringen Sie einer besseren Beweglichkeit ein großes Stück näher.Täglich 10 bis 15 Minuten Gymnastik genügen, und Ihre Frühjahrsform wird es Ihnen danken! Artikel weiterführend hier:
http://www.golfplus.de/technik/fit/fit1.htm
2. Auszug
15 Golftipps für Starter, sehr gut gemacht:
Diese Körperbewegung wird auch "Pivot" genannt und ist die Quelle der Kraft im Golfschwung. Durch das Drehen der größeren Muskelgruppen, wie Schultern, Brust, Rücken und Bauch, können wir unsere kleineren Muskelgruppen, wie Arme und Hände, kontrollieren, was wiederum in einem wirkungsvolleren, beständigeren Golfschwung resultiert. Jedoch ist einer der wichtigsten Faktoren eines wirksamen Pivots die unterschiedliche Bewegung des Ober- und Unterkörpers. Diese müssen sich verschieden stark drehen. Der Oberkörper (unsere stärkeren Muskeln) dreht sich mehr als der Unterkörper (Stabilisator) und diese Tatsache erzeugt eine Grundvoraussetzung für eine kraftvolle Bewegung, nämlich Widerstand.
http://golfplus.de/leadbett/tatz/tip1/golftip1.htm