Posted by Thorte (62.180.212.234) on October 12, 2000 at 23:59:43:
In Reply to: Verspannungen und Rückenschmerz posted by Silke Korten on September 23, 2000 at 08:59:40:
Liebe Silke,
meine Rückenschmerzen nach dem Klettern waren
verschwunden, nachdem ich mich immer reglmäßig
erwärmt habe. Und dann zu Anfang leichte Routen
geklettert bin. Dann, wenn Du Dich fit fühlst,
also langsam anfängst zu schwitzen, geh bis an
Deine Grenze oder darüber hinaus.
Ein kleines "Cool-Down" hilft am Ende auch,
langsam ausklettern, den Körper entspannen lassen.
Die meisten Leute machen den Fehler, gleich
voll einzusteigen, aber das ist falsch, wenn man keine
20 mehr ist :-)
Hoffe es hilft !