Posted by Doc (145.254.12.226) on July 23, 2001 at 20:27:51:
In Reply to: Bänderriss posted by Andi on July 23, 2001 at 20:20:47:
Hallo Andi,
Ich gehe mal davon aus, dass du eine Aircast-Schiene oder dergleichen bekommen hast? Diese ist sehr wichtig:
Die Patienten tragen diese Stützschienen über dem Strumpf und ziehen einen normalen Sportschuh an.
Eine volle Belastung des Fußes sowie deutliche Beschwerdenlinderung ist meist nach 6 bis 8 Wochen erreicht. Krankengymnastik sollte so früh wie möglich begonnen werden, um einer späteren Einschränkung in der Bewegungsfreiheit, im schlimmsten Fall der Versteifung des Gelenks, entgegenzuwirken.
Gerade Sportarten wie Joggen, aber auch Klettern (auf Grund der Gefahr eines Abspringens) sollten frühestens nach 2 Monaten sanft und vorsichtig begonnen werden, besser wären hier sogar 10 Wochen. Radfahren, Schwimmen und dergleichen kann bereits nach 4 bis 6 Wochen begonnen werden. Eine Schiene wie die Aircast sollte grundsätzlich bei jeglichem Sport getragen werden - bis zu 6 Wochen auch tagsüber.
Auch nach dieser Zeit solltest du den Bandapparat bei extremen Sportarten mittels Schiene oder Tapeverband auf jeden Fall schützen.
Bevor du mit dem Training anfängst, solltest du die äußeren Fußmuskeln aufbauen und trainieren, damit sie das Gelenk vor Umknicken bewahren. Lass dir auf jeden Fall mal ein Rezept für die Krankengymnastik aufschreiben. Sie hilft dir weiter, wie du die Fußmuskeln trainieren kannst.
Bei unsachgemäßer Behandlung der Verletzung, beispielsweise durch verfrühte Belastung oder Bewegung, kann eine Instabilität des Gelenks zurückbleiben: Folge ist ein häufiges Umknicken des Fußes in Alltagssituationen. Dies ist nicht nur lästig, sondern immer wieder Ursache für eine zusätzliche Schädigung des Gelenkknorpels mit Folge einer posttraumatischen Arthrose.
Wenn du jedoch verantwortungsvoll mit deiner Gesundheit umgehst, wird dein Fuß hinterher ebenso belastbar sein wie vorher
Gute Besserung
Doc