Posted by Doc (212.144.144.187) on August 05, 2001 at 08:45:14:
In Reply to: Bänderriss posted by Marcus on August 03, 2001 at 14:00:44:
Hallo Marcus,
zuerst mal würde ich noch keine OP durchführen lassen. Das kann man immer noch.
So wie es klingt, hat deine Freundin zwar Ruhezeiten gut eingehalten, aber auch keine Physiotherapie gemacht. Wenn nach langen Pausezeiten, z.B. durch Gips usw. keine Dehn- und Kräftigungsübungen gemacht werden, hat man a)das Problem, dass man instabil ist, und b), dass die Bänder auch mal wieder leichter reißen können.
So kann eben wie bei deiner Freundin eine Instabilität des Gelenks zurückbleiben: Folge ist ein häufiges Umknicken des Fußes in Alltagssituationen. Dies ist nicht nur lästig, sondern immer wieder Ursache für eine zusätzliche Schädigung des Gelenkknorpels mit Folge einer posttraumatischen Arthrose.
Bei fortbestehender Instabilität sind zunächst unbedingt ein Training der äußeren Fußmuskulatur durchzuführen. Hierbei handelt es sich um "Antennen im Bandapparat", die dem Gehirn eine Extremstellung des Fußes melden, so dass sofort eine Gegenreaktion ausgelöst werden kann. Beim Sport können Spezialbandagen dem Sprunggelenk zu mehr Halt verhelfen
Weiterhin ist es möglich, ein neuerliches Umknicken durch eine trapezartige Ausstellung der Schuhsohle, die sich dann zum Boden hin an der Außenseite verbreitert, zu verhindern. Beim Sport können Spezialbandagen dem Sprunggelenk zu mehr Halt verhelfen.
Für Krankengymnastik und konsequente Übungen ist es nie zu spät und deine Freundin sollte jetzt damit beginnen.
Ich rate dringend zu krankengymnastischen Übungen, die den Muskel- und Sehnenapparat rund um das Sprunggelenk stärken - so dass deine Freundin allgemein mehr gegen ein weiteres Umknicken gefeit bist. Optimal sind auch TaiChi-Scheiben, auf denen man kreiselt: man lernt mit dem Fuß/Sprunggelenk abzufedern und stärkt die Muskulatur ebenfalls. Den Fuß würde ich öfter mal allgemein nach Belastungen immer leicht massieren, um die Durchblutung anzuregen.
Ich hoffe, dir weitergeholfen zu haben
Alles Gute
Doc